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Ao levantar em jejum.
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73.5 公斤
最近减少: 47.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 64.68克 | 蛋白质: 136.15克 | 碳水物: 89.07克.
早餐: Tamara Doce Extra de Morango , Chá (Infusão), Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim) Kefirado. 午餐: Nobre Fiambre da Perna Extra, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) com curcuma, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo Frito sem Gordura, Courgette, Tomates Vermelhos, Sumo de Limão. 晚餐: Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Canela, Nestlé Kvarg Stracciatella. 小食/其他: Chá (Infusão), Sumo de Limão, Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. 更多的......
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2372 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, Fasting State Brisk Walk - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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