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ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
日记
2022年11月22日
ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦的日记, 2022年11月22日
ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦的个人资料
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在2022年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
105.1 公斤
最近减少:
20.9 公斤
.
还有:
35.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年11月22日:
1540 千卡
脂肪: 68.38克 | 蛋白质: 102.85克 | 碳水物: 132.10克.
早餐:
Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини.
午餐:
Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Борщ с Говядиной, Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко.
晚餐:
Самсон Фрикадельки из Говяжьего Фарша, Готово! Суп-Пюре из Чечевицы.
小食/其他:
Зеленое Яблоко.
更多的......
3013 千卡
运动:
Шаги. 11798/8 км. 2 на дорожке 5-6 кмвч - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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