Alyona.2002的日记, 2022年11月21日

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在2022年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

55.3 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月21日:

1001 千卡

脂肪: 46.62克 | 蛋白质: 52.54克 | 碳水物: 72.05克. 早餐: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Елизавета Хлеб Вафельный Кукурузный. 午餐: Babyfox Шоколад Молочный, Ferrero Nutella B-Ready, Justbar Crunch. 更多的......

2125 千卡

运动: 椭圆机 - 20 分钟, Кардио - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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Alyona.2002的体重历史

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