在2022年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 53 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2684 千卡
|
脂肪: 83.16克 | 蛋白质: 204.08克 | 碳水物: 259.66克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Atria Porsaan Sisäfile, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Valio Kaalilaatikko. 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Päärynä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|