在2022年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 77.87克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 156.05克.
早餐: Омлет с Молоком, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. 午餐: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Беккер Пельмени Говяжьи, President Сметана 15%. 晚餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Капуста, Тефтели с Рисом, ДЕП Молоко 2,5%. 小食/其他: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Хлеб Цельнозерновой, Яблоки (без Кожи). 更多的......
|
|
2557 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 空手道 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|