|
1800кк, жиры 70-77гр, белок 110-115, остальное угли, овощи/фрукты 600 гр в день
Бёдра 107, грудь 100, талия 82, живот 93, ляжка 63
|
77 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1439 千卡
|
脂肪: 51.95克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 179.13克.
早餐: Sveza Сыр Творожный Воздушный , Батон Нарезной, Царицыно Колбаса Варёная, Яйцо Куриное. 午餐: Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Минтай. 晚餐: Олейна Подсолнечное Масло, Каждый День Томатная Паста, Морковь, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Мандарины, ВкусВилл Хурма, Домик в деревне Молоко 3,2%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|