在2022年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 84.91克 | 蛋白质: 112.43克 | 碳水物: 128.03克.
早餐: Cacau em Pó, Yoki Farinha de Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Morangos, Ovo, Mel, Café com Leite Desnatado. 午餐: Carne de Panela, Repolho, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Cenouras, Sakura Shoyu Tradicional, Alface. 晚餐: Clara de Ovo, Sadia Presunto Fatiado, Yoki Farinha de Aveia, Elefante Extrato de Tomate, Sadia Mussarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Tomates. 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Leite em Pó Integral, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Maracujá. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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