Teşekkürler.. çok katı bir diyete girmedim aslında. Günde 1 bardak su bile içmeyen ben şimdi 2 lt su mutlaka içiyorum, hayatımdan beyaz ekmeği tamamen çıkardım. 2 aydır yulaf tüketiyordum ama bugün itibariyle tam buğday ekmeğe geçtim. En geç 18:00-18:30 gibi akşam yemeğimi yiyorum ve yatmadan önce mutlaka 1 kâse yoğurt-pulbiber-zencefil-limon karışımı yiyorum. Bir de sabah uyanır uyanmaz su içtikten sonra kahvaltıdan önce sade Türk kahvemi içiyorum🌺umarım siz de istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz 🙏🏻