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Guten morgen 😃 heute mal lange geschlafen muss auch mal sein ich wünsche euch einen schönen erholsamen Sonntag
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99.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 22.06克 | 蛋白质: 77.76克 | 碳水物: 140.16克.
早餐: Taste Of Asia Thunfisch in Süß Saurer Sauce, Gekochtes Ei, Diamant Roggenkruste, Grafschafter Eiweißbrot, Gut & Günstig Edle Matjesfilets nach Nordischer Art mit Rapsölfilm, Gurke (mit Schale), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Golden Delicious Äpfel. 午餐: DM Bio Sauerkrautsaft. 晚餐: Tomatenmark, Zwiebeln, Spreewaldhof Sauerkraut, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Mühlenhof Schweine-Gulasch. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Ist doch klasse wenn man lange schlafen kann.... Dir auch einen schönen Sonntag....
2022年11月20日 会员：: Frank #23
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Die Hunde haben um 5:30 Uhr angeschlagen ist aber meine Frau runter unter der Woche stehen ich immer um 4:40 Uhr auf und gehen um 23:00 Uhr meistens ins Bett irgendwann muss man mal schlafen
2022年11月20日 会员：: Ranger 1966
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@Evi 66: Das stimmt und auch für die sportliche Leistungsfähigkeit. Schaffe es am Wochenende so ca. 8 Stunden zu schlafen....
Unter der Woche geht bei mir auch schon um 4:30 Uhr der Wecker.... bin ich dann Abends schon oft gegen 21:00 Uhr müde und im Bett....
2022年11月20日 会员：: Frank #23
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