在2022年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 38.55克 | 蛋白质: 122.72克 | 碳水物: 146.93克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Форте Гематоген с Витамином с, Пекинская Капуста, Кофе, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Лимон, Вино. 午餐: Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Дары Кубани Соус Сливочно-Чесночный, Водный Мир Мидии , Streets Шаурма с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Чипсы Краб. 小食/其他: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Fit Active Сироп Карамельный, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|