在2014年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 32.41克 | 蛋白质: 109.23克 | 碳水物: 237.35克.
早餐: Яблоко, Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника, Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Черемушки Лаваш Тонкий. 午餐: Кетчуп, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Яблоко, Дымов Индейка Копченая, Хлеб Черный, Мармелад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом. 更多的......
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2022 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 坐着 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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