在2022年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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36 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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767 千卡
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脂肪: 17.32克 | 蛋白质: 62.69克 | 碳水物: 88.34克.
早餐: Café Expresso, Italianinho Pão Francês, Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Sadia Presunto Cozido Fatiado. 午餐: Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Brócolis Cozido, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Davaca Queijo Mussarela Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 小食/其他: Morangos, Max Titanium Mass Titanium 17500. 更多的......
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1673 千卡
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运动:
油漆 - 1 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 57 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 洗碗 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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