在2022年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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105.9 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 35.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1676 千卡
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脂肪: 90.17克 | 蛋白质: 85.19克 | 碳水物: 128.02克.
早餐: Лента Шаурма Мини, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. 午餐: Ёбатон Протеин, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки, Русское Море Крабовое Мясо, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Alpro Миндальное Молоко. 晚餐: Говядина Тушеная, Гречка. 小食/其他: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. 更多的......
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2868 千卡
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运动:
Быт 7600/5,15 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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