在2022年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 39.85克 | 蛋白质: 111.77克 | 碳水物: 205.19克.
早餐: Чай, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Мистраль Рис Басмати Отварной, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Лимон, Шампиньоны, Кабачок. 午餐: Творог (Обезжиренный), Хек Отварной, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Fit Active Сироп Карамельный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Моя Цена Клубника Замороженная , Булгур (Вареный). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Хурма, Форте Гематоген с Витамином с. 小食/其他: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яичный Белок, Текила, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Огурец (с Кожурой), Хек Отварной, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Банан. 更多的......
|
|
1728 千卡
|
运动:
看电视 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|