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Zeit der Wahrheit ins Auge zu sehen... Corona, Hausbau, Umzug und Borreliose haben ihre Spuren hinterlassen - auf in den Kampf 😂
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71.4 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 45.83克 | 蛋白质: 58.58克 | 碳水物: 146.39克.
早餐: Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. 午餐: Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht). 晚餐: Milbona Edamer, K-Classic Kochhinterschinken, Mischbrot, Babybel Mini Babybel, Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Kamps Kürbiskernbrötchen. 小食/其他: Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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