在2014年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 56.04克 | 蛋白质: 76.04克 | 碳水物: 211.40克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Bagel, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Tomato-Basil-Beef Spaghetti Sauce, Lancia Spaghettini. 更多的......
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3143 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 坐着 - 35 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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