在2011年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1415 千卡
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脂肪: 46.70克 | 蛋白质: 78.84克 | 碳水物: 168.47克.
早餐: Iced Chai Tea Latte (Panera Bread), brown cow greek yogurt strawberry fruit on bottom. 午餐: Tomatoes, Cheesecake with Fruit, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Blue Cheese Dressing, Beef Steak (Lean Only Eaten), Hard Roll. 晚餐: Cotija Cheese, Light Sour Cream, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Light Balsamic Vinaigrette, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 小食/其他: Peanut Butter Milk Chocolate Silky Smooth Promises, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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2134 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 4 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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