在2011年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1636 千卡
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脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 74.87克 | 碳水物: 237.89克.
早餐: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 午餐: Plum, Kroger Lowfat 2% Milk, Banana, Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Chicken Fried Rice, Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Cornbread (Home Recipe), Fried Batter-Dipped Okra. 小食/其他: Watermelon Banana Smoothie, Kroger Tropical Fruit Snack Bowl in Fruit Juices, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Peaches. 更多的......
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1883 千卡
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运动:
循环训练 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 6 小时 和 46 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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