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em jejum
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82.3 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 60.13克 | 蛋白质: 87.33克 | 碳水物: 284.83克.
早餐: Serramel Mel Abelha Serra Malcata, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. 午餐: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Vinho Tinto de Mesa, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cavala do Atlântico, Arroz Integral (Médio, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso. 晚餐: Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Café Expresso, Continente Presunto Curado 6 Meses. 小食/其他: Banana. 更多的......
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2372 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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