在2022年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 33.02克 | 蛋白质: 55.13克 | 碳水物: 204.11克.
早餐: Apples, Robinsons Fruit Pastels, Meadow Fresh Reduced Fat Houmous, Cucumber (with Peel) , Brazil Nuts, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco British Carrots. 午餐: VBites Chicken Style Slices, Pearled Barley, New Covent Garden Leek & Potato Soup, Aldi Seeded Sourdough. 晚餐: Sauvignon Blanc Wine , Bisto Gravy Granules For Chicken, White Potatoes (Flesh and Skin) , Asda Broccoli , Tesco British Carrots, Sainsbury's Meat Free Burgers. 小食/其他: Gordon's Gin. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|