在2022年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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80.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2366 千卡
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脂肪: 95.55克 | 蛋白质: 126.95克 | 碳水物: 192.06克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Central Lechera Asturiana Mozzarella Ligera, Tastino Pan Integral Centeno, Tomates, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Mazapán, Mantecado, Mantecado, Toblerone , Mazapán, Café. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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