在2022年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 50.53克 | 蛋白质: 74.71克 | 碳水物: 205.48克.
早餐: Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Авокадо Авокадо, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Орехи Кешью. 午餐: Огурец (с Кожурой), Форте Гематоген с Витамином с, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Шампиньоны, Запеченая или Вареная Полента. 晚餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Pretto Сыр Рикотта, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховое Пюре, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Булгур (Вареный), Кабачок, Капуста. 小食/其他: RIOBA Молочный Шоколад, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Пекинская Капуста, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Седьмой континент Хурма, Пятерочка Яблоко Голден, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Помело, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1806 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|