在2022年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 41.38克 | 蛋白质: 94.43克 | 碳水物: 176.58克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Чай, Пекинская Капуста, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Авокадо Авокадо, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с. 午餐: Народный Гематоген с Кокосом, Моя Цена Клубника Замороженная , Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Яичный Белок, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Семга Запеченная. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Картошка Печеная, Морковь, Семга Запеченная, Брокколи, Кабачок, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Банан, Мистраль Чечевица Вареная, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 小食/其他: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Омлет с Молоком, Вино. 更多的......
|
|
1895 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 6 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|