在2022年11月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3873 千卡
|
脂肪: 134.00克 | 蛋白质: 123.20克 | 碳水物: 535.37克.
早餐: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Пингвиненок Понго Сырок с Варёной Сгущёнкой , Зеленый Чай, Гринагро Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные. 午餐: Божья Коровка Творожный Рожок Вареная Сгущёнка , Божья Коровка Творожный Рожок с Малиной, Молочный Край Йогурт Термостатный с Манго, Мое Селёдка с Горошком, Solvita Кабачковая Икра, Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами, Курица Вареная, Зеленый Чай, Осень Хлеб Морковный. 晚餐: Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Юнона Повидло Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Спринт Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Любимые Традиции Пышечки Заварные в Сахарной Глазури, Любимые Традиции Пышечки Заварные в Сахарной Глазури, Любимые Традиции Пышечки Заварные в Сахарной Глазури, Молочный Край Бифилайф с Бананом, Юдинцев с в Желе со Вкусом Персика , Яшкино Конфета Ярче, Булочка с Маком, Оттоги Рамен Нежный со Вкусом Сыра, Жевательная Резинка (без Сахара). 小食/其他: Яблоки. 更多的......
|
|
2600 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 11 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.6 公斤
|
|
|