在2014年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 84.35克 | 蛋白质: 78.60克 | 碳水物: 190.50克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Cheerios. 午餐: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese. 晚餐: Canned Corn, Salt, Black Pepper, Beef Steak, Meadowvale butter, salted, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Lindt Dark Chocolate Intense Mint. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 坐着 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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