Danielbmx的日记, 2022年11月15日

在2022年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

82.6 公斤最近减少: 13.1 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月15日:

1248 千卡

脂肪: 46.30克 | 蛋白质: 127.99克 | 碳水物: 75.36克. 早餐: Hellmanns Burger Sos, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Lidl Bułka Pszenna. 午餐: Hortex Warzywa na Patelnię Amerykańskie, Kraina Mięsa Chude Mieso Mielone z Szynki, Kujawski Olej (10g). 晚餐: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości. 小食/其他: All Nutrition Whey Protein White Chocolate. 更多的......

2316 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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