jura1984的日记, 2022年11月16日

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在2022年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

105 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月16日:

2371 千卡

脂肪: 126.84克 | 蛋白质: 92.53克 | 碳水物: 214.43克. 早餐: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. 午餐: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Хлеб, Сметана , Свекольник. 晚餐: Сметана , Мираторг Пельмени Домашние. 小食/其他: Рок Скумбрия Горячего Копчения , Snickers Сникерс, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 更多的......

2912 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 13 分钟, 休息 - 12 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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