在2014年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2451 千卡
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脂肪: 90.21克 | 蛋白质: 111.97克 | 碳水物: 311.96克.
早餐: Cucumber (with Peel), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Turkish Coffee. 午餐: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Radishes, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, HEB Zucchini, Tomato Sauce. 晚餐: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Blue or Roquefort Cheese, Baby Spinach, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. 小食/其他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Naturally Preferred Organic Mango Slices. 更多的......
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3389 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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