|
Проблемы со сном, уже неделю не могу уснуть без таблетки несмотря на нагрузки, проветривание, душ, и пр. Усталости просто нет.
С пятницы попробую чередовать день силовых с днём кардио.
|
83.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1743 千卡
|
脂肪: 49.17克 | 蛋白质: 100.42克 | 碳水物: 213.56克.
早餐: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Сахар. 午餐: Беляш, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Плов со Свининой. 晚餐: Кинто Наршараб, Жареный Картофель, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|