在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2628 千卡
|
脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 283.85克 | 碳水物: 224.42克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, ON ON 100% Whey, Milk (Nonfat), Apples, Peter Pan Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. 晚餐: Foster Farms Chicken Tenderloins, Rice-A-Roni Chicken Flavor. 更多的......
|
|
3936 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 16 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 44 分钟, 坐着 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.6 公斤
|