在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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99.8 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2512 千卡
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脂肪: 117.11克 | 蛋白质: 96.56克 | 碳水物: 271.09克.
早餐: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Pompeian White Wine Vinegar, Pickled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Meijer Light Thousand Island Dressing, Pita Pal Texas Caviar. 午餐: Campbell's Vegetarian Vegetable Soup, Pickled Peppers, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Betty Crocker Bac-Os Bits, Meijer Light Thousand Island Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar. 晚餐: Cheddar Cheese, Tortilla Corn Chips, White Rice, Red Salsa, On The Border Cheese Enchilada. 小食/其他: Dunkin' Donuts Sour Cream Donut, Krinos Feta & Kalamata Olive Salad, herr's Old Bay Popcorn, Nice! Pink Grapefruit Sparkling Water, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Chobani Blood Orange Greek Yogurt (Small). 更多的......
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3039 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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