21.6% body fat
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53.8 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 64.44克 | 蛋白质: 86.14克 | 碳水物: 220.49克.
早餐: Special K Protein Meal Bar, Diet coke. 午餐: Gordita Supreme Steak - No sour cream + onion, pizza hut dipping sauce, diet mountain dew, Pizza Hut Breadsticks. 晚餐: bare chicken, Potatoes and butter, Cole Slaw, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Taffy Apple Salad, Broccoli Cheddar Pasta Salad, Milk (Nonfat). 小食/其他: mini chocolate cupcakes, Protein drink Papa's, Diet Coke, Diet Coke Caffeine Free, M&M's 100 Calories Pack. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 13 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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