jmstrange的日记, 2014年11月5日

在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）

134.7 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 20.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年11月5日:

290 千卡

脂肪: 12.00克 | 蛋白质: 16.00克 | 碳水物: 30.00克. 早餐: McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Iced Tea (Large). 更多的......

4244 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

jmstrange的体重历史