在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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136.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 46.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1261 千卡
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脂肪: 34.37克 | 蛋白质: 77.05克 | 碳水物: 173.52克.
早餐: Crystal Light On The Go Fruit Punch Drink Mix, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach (Container). 午餐: Kroger Unsalted Peanuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Private Selection Turkey Breast Savory Black Peppered. 晚餐: Cucumber (Peeled), Coca-Cola Vanilla Coke Zero (Can), Jennie-O Turkey Breast Tenderloin, Hunt's Basil, Garlic & Oregano Sauce, boboli Boboli 100% Whole Wheat Pizza Crust. 小食/其他: Soft Granola Bars , Tap Water, Tap Water, Cucumber (Peeled), Apples , Ferrara Pan Red Hots, Peaches , Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Tap Water. 更多的......
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4410 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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