|
Oke, gaat dus helemaal niet goed, zit ook niet lekker in mn vel, ben zwaar ongesteld, heb weer ruzie met mn stoelgang, ben enorm opgeblazen en heb veels te weinig water gedronken afgelopen tijd.
Gisteren uit eten geweest en amper energie hebben en niet kunnen bewegen helpt natuurlijk ook niet mee...
*zucht* stom gevecht tegen de kilo's, soms wil ik het gewoon opgeven, maar dan weet ik al dat spijt van ga krijgen en me nog ellendiger ga voelen #dilemma
Weer druk aan het water, bewegen waar ik bewegen kan, en niet snoepen (valkuil nr. 1) fris drink ik al praktisch niet meer dus dat is al een goed iets :)
Vrijdag maar ff goed met mn voedingsconsulente gaan praten waar t mis gaat wat ik moet doen en stiekem hopen dat de verhoudingen en mn ruststofwisseling verbeterd zijn..
|
84.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1833 千卡
|
脂肪: 69.49克 | 蛋白质: 56.62克 | 碳水物: 242.11克.
早餐: Blue Band Halvarine, De Ruijter Anijshagel, Volkoren Brood. 午餐: Wasa Volkoren Cracker, Bolletje Volkoren Beschuit, De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, Blue Band Halvarine, AH Hagelslag Puur. 晚餐: AH Halfvolle Fritessaus, Hotdog, Mora Kipcorn, Frieten. 小食/其他: Geroosterd Volkoren Brood, Plus Belegen Kaas 30+, Koffie, Leidingwater. 更多的......
|
|
2596 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 10 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|