在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2718 千卡
|
脂肪: 52.72克 | 蛋白质: 235.55克 | 碳水物: 332.73克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Batata Doce, Clara de Ovo, Mel, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 午餐: Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioquinha. 小食/其他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Clara de Ovo Cozida, Qualitá Damasco Seco, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Castanhas de Caju, Batata Doce, Maçã Verde, Couve Manteiga Crua, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Maracujá, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo, Amêndoas, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Couve Manteiga Crua, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Maracujá. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|