在2014年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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54.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1399 千卡
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脂肪: 29.69克 | 蛋白质: 44.25克 | 碳水物: 248.58克.
早餐: Milka Czekolada Mleczna, Jogo Twarożek Wiejski ze Szczypiorkiem, Ogórek (Obrany), Sałata, Pomidory, Chleb Biały, Salami. 午餐: Jabłko, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Awokado, Kupiec Crunchella, Banan. 晚餐: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Salami, Chleb Biały. 小食/其他: Gruszki, Sonko Sucharki, Cukier, Pilos Twaróg Chudy, Lubella Makaron Pełne Ziarno. 更多的......
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1502 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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