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Mesmo sem conseguir treinar sábado, compensamos no treino de Domingo e de quebra beber 2 skol beats GT, mantemos a meta, Porque equilíbrio é a chave!
Uma dose aqui, um baldinho de salada e proteína lá! 🤪😜
Cintura: 72(-2)
Barriga: 78
Peito: 95(-2)
Quadril 94 (+2 🎉)
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69 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 72.96克 | 碳水物: 145.65克.
午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. 晚餐: Vinho Merlot. 夜宵: Power One Pasta de Amendoim Sabor Beijinho, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Banana Prata, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza de Pepperoni (36 cm). 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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