在2022年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
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108 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1860 千卡
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脂肪: 52.06克 | 蛋白质: 187.89克 | 碳水物: 155.46克.
早餐: Woolworths Chia Seeds, Date, Jungle Oats, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bananas, Nutritech Premium Whey Protein. 午餐: Nutritech Premium Pure Whey, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nola Mayonnaise. 晚餐: Nola Mayonnaise, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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