在2022年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 52.22克 | 碳水物: 162.46克.
早餐: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Maustekurkut, Meriläisen Leipomo Jyvä-Kaura-Leipä. 午餐: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Piltti Luumusose. 晚餐: HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Jauhelihakeitto. 小食/其他: Lindt Lindor, Halva Lakusekoitus, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
快走 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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