在2022年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2190 千卡
|
脂肪: 79.54克 | 蛋白质: 105.38克 | 碳水物: 265.42克.
早餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, President Сметана 15%, Сырники ПП, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Baron Вареники с Картошкой и Грибами. 晚餐: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Борщ с Говядиной, Хлеб Цельнозерновой. 小食/其他: ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи). 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|