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Con mucho esfuerzo, pero también disfrutando mucho, vamos camino del objetivo...
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63 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 58.00克 | 蛋白质: 67.78克 | 碳水物: 134.06克.
早餐: MyProtein Proteína en Polvo, Queso Fresco, Aguacate, Tostadas de Pan Integral, Yosoy Leche de Avena. 午餐: Activia Yogurt Frutas del Bosque, Lasaña de Carne. 晚餐: Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Hacendado Mejillones en Escabeche. 小食/其他: Mangos, Almendras, Nueces. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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