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yay
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41.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 9.63克 | 蛋白质: 46.32克 | 碳水物: 171.72克.
早餐: Orange, Prolean Prolean Gold Mix - Mangga, Sunpride Banana, Sunpride Golden Pear, Fuji Apples. 午餐: Tumis Tauge Kc Panj Sawi 🥬🌶️🫑, Sambal Tomat Diet, Nasi Putih (Beras Biasa), Egg White, Tumis Putih Telur Kc Panj Wortel 🥕🫑🌼, Butterfish (Cooked, Dry Heat). 小食/其他: Tangerines (Mandarin Oranges), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 更多的......
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2030 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, plank app - 27 分钟, cardio pagi - 58 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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