在2014年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 67.45克 | 蛋白质: 63.72克 | 碳水物: 207.31克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Bagel, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese. 晚餐: Grimm's 10" Flour Tortillas, Black Beans & Rice Burritos, Armstrong cheddar cheese, old, Lindt Dark Chocolate Intense Mint. 小食/其他: mackie's of scotland Potato Chips, sea salt. 更多的......
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3093 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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