|
Com ou sem exercício na segunda, o peso de terça é sempre maior (ontem estava 60,9 Kg). Pelo menos o MMS7 deu 61,15 Kg...
|
61.3 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 56.53克 | 碳水物: 203.96克.
早餐: Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Tirol Leite Zero Lactose, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. 午餐: Dicel Palmito de Pupunha, Subway Tomate, Repolho Verde Cozido, Pastel de Queijo, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Seu Divino Biscoito de Brigadeiro, Empada de Frango, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Aviação Requeijão Cremoso Light, Ovo, Suvalan Suco de Uva Branco. 小食/其他: Piracanjuba Achocolatado Zero Lactose, Belvita Belvita Maçã e Canela, Kellogg's Barra de Cereal Sucrilhos. 更多的......
|
|
1811 千卡
|
运动:
Plataforma vibratória - 35 分钟, trabalhar no computador - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
2014年11月4日 会员：: Carol Pezzato
|
Sim, toda semana eu calculo, como postei acima o desta semana deu 61,15 Kg. Já em relação às duas últimas semanas, a média deu o mesmo valor do peso de terça, então pra OPO não fez diferença... sempre pouquinho, mas sempre para baixo :)
|
Show Lara... vc tá exemplar... no início rateou... mas agora tá XÔU !!!
2014年11月4日 会员：: rogerpaixao
|
KKKKK! Pô Roger, dá um descontinho, a primeira pesagem da OPO ocorreu em plenas férias, tenso!! E poucos dias depois da minha primeira jacada em meses (daquelas de nem conseguir calcular as calorias direito). Mas tudo bem, já sabia que iria ficar com puxão de orelha, foi consciente... agora, que é bom ver o resto em sequência de verdinhos, é! Valeuuu :D
|
Eu sei... mas a ideia é ser como somos... jacando eventualmente... alcançando vitórias pequenas mas constantemente... bem HUMANOS mesmo... ;)
2014年11月5日 会员：: rogerpaixao
|
|
|
Comigo também acontece isso Lara. Na terça é sempre maior que na segunda. Acho que é reflexo do domingo que sempre acabo comendo um pouco mais. Já notei tbém que qdo faço um dia perfeito na alimentação, o resultado só aparece 2 dias depois.
|
tenta fazer um JI (jejum intermitente) começando as 18 horas até as 8 da manhã do outro dia ;)
2014年11月5日 会员：: setembro12
|
Oi Henrique! Eu faço um JI ("jejum involuntário", no meu caso, rsrs) sempre no fim de semana, no domingo costumo acordar mais tarde e às vezes deixo de tomar café da manhã, até por isso meu peso no findi sempre é menor que durante a semana, mesmo quando faço alguma refeição lixo!
Lelih, por isso, acho que no meu caso não deve ser reflexo do que como no findi (até porque o fenônemo se repete mesmo quando continuo sem comida "lixo"), a minha hipótese é que, como eu almoço na rua durante a semana, deve ser em razão da comida ter mais sódio do que a que eu como em casa (aqui a gente usa pouco sal e mais temperos) - até mudei meu restaurante das segundas pra ver se tinha diferença, mas, por enquanto, nada...
OUUU, pensei agora, pode ser que o corpo, na terça, já tenha adquirido os líquidos que perdeu no jejum de domingo....vou continuar investigando! Valeu, gente!
|
|
|