在2022年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 81.74克 | 碳水物: 129.83克.
早餐: Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Киви, Пятерочка Банан, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. 午餐: Пятерочка Банан, Творог (Обезжиренный), FitnesShock Батончик Shocker, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Иван-Поле High Protein Pancakes. 晚餐: Пятерочка Апельсин, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. 小食/其他: Свекла Вареная. 更多的......
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1661 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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