在2014年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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137.2 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 46.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 69.86克 | 碳水物: 216.10克.
早餐: Bananas, Crystal Light On The Go Peach Iced Tea Mix, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Tap Water, Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, Healthy Choice Rosemary Chicken & Sweet Potatoes. 晚餐: P.F. Chang's Hot & Sour Soup, Unsweetened Iced Tea, Naturally Fresh Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice, P.F. Chang's Seared Ahi Tuna, Tuna Sushi. 小食/其他: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Soft Granola Bars , Oranges, Peaches, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. 更多的......
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4422 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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