在2022年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1287 千卡
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脂肪: 59.28克 | 蛋白质: 102.85克 | 碳水物: 85.99克.
早餐: Салат из Свеклы с Чесноком, President Плавленый Сыр, Vici Тунец Слабосоленый, Русский Хлеб Хлеб Орловский. 午餐: Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Мандарины, Куриное Филе, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Свеклы с Чесноком. 小食/其他: Don Semi Ядра Подсолнечника, Richeza Топпинг Карамель, Творог 9%. 更多的......
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2071 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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