在2022年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2225 千卡
|
脂肪: 94.86克 | 蛋白质: 85.97克 | 碳水物: 257.36克.
早餐: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: ДЕП Молоко 2,5%, Датское Тесто с Фруктами, Плов с Курицей. 晚餐: Датское Тесто с Фруктами, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. 小食/其他: Кофе Латте, Макдональдс Чизбургер . 更多的......
|
|
2030 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|