在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2056 千卡
|
脂肪: 56.36克 | 蛋白质: 102.58克 | 碳水物: 272.71克.
早餐: Kahvi, God Morgon Verigreippimehu, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Järvikylä Jääsalaatti, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Pirkka Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Omenat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Monivilja-Siemensämpylä. 晚餐: Basmatiriisi (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Arla Lempi Ruokakerma 15%. 小食/其他: Rainbow Glögi, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Oululainen Reissumies, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|